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목차
1. 나는 왜 오늘도 상처받을까
2. 감정의 도식 이해하기
3. 마음의 찌거기 제거하기
4. 관계에서 나를 지키는 기술
5. 일상의 스트레스 관리법
6. 나를 잘 돌보는 사람들의 비밀
기록
감정 억압 및 감정 폭력
심리학에서는 감정을 참으라고 하는 것 자체를 폭력으로 본다.
"그만해, 울지마, 참아"
자기 자신에 대한 감정 폭력을 자행할 수 있음
미워하거나 질투하는 감정(부정적인 감정) 옳지 않다고 말하는 사람이 있음 but 감정은 옳고 그름의 대상이 아님
감정을 느낌 이유를 생각하면 이성의 뇌가 작동하며 감정을 소화할 수 있는 시간이 사라질 수 있음
프로이트>
억압된 모든 감정은 사라지는 것이 아니라 내면에 그대로 쌓여 마음의 병, 정신장애의 기초가 된다.
감정의 도식
기쁨: 모두 긍정적인 상황X 남이 잘못 되었을 때의 기쁨
혐오: 혐오가 있어서 정의가 실현됨